Guide de préparation de la meilleure liste d'approvisionnement alimentaire sur 2 semaines 2022

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L'article vous aidera à découvrir quelques astuces et techniques que vous devez connaître pour préparer une bonne liste de stock alimentaire pendant deux semaines pour vous et votre famille.

Il est difficile de préparer et de créer un stock de nourriture ; certains ont peut-être eu du mal à démarrer. Cependant, constituer un approvisionnement alimentaire d'urgence de deux semaines pour vous et votre famille est le point de départ idéal, puis vous développer à partir de là.

Réfléchir à ce qu'il faut mettre dans votre stock de nourriture d'urgence serait votre premier défi puisque vous ne saurez jamais quels scénarios vous devrez envisager.

Aurez-vous accès au pouvoir? Pouvez-vous cuisiner s'il n'y a pas d'électricité ? Serez-vous obligé de fuir ? Devriez-vous avoir un stock séparé pour les besoins diététiques spéciaux ?

Parce qu'il est impossible de connaître les réponses à toutes ces questions à la fois, vous ne pouvez que faire de votre mieux et apprendre à surmonter vos erreurs à mesure que vous acquérez plus d'expérience dans le stockage de nourriture.

Cet article vous donnera une liste de courses de produits que vous pouvez stocker pendant deux semaines réserve alimentaire d'urgence pour vous aider à minimiser certaines erreurs anticipées.

Creusons dedans

À quoi penser lors de la constitution d'un approvisionnement alimentaire de deux semaines

cuisiner dans les bois avec des boîtes de ravitaillement

Lorsque vous recherchez sur Internet des échantillons de nourriture pour deux semaines, vous rencontrerez divers aliments. 

Bien que la plupart soient des nutriments nécessaires, certaines personnes opteraient pour des seaux préfabriqués de MRE qui fournissent suffisamment de calories pour nourrir leur famille. Ceux-ci sont chers, mais ils font le travail. Cependant, c'est une autre façon de stocker de la nourriture.

Voyons d'abord ce à quoi vous pouvez penser lorsque vous préparez votre approvisionnement alimentaire d'urgence.

Taille de la famille

Tout d'abord, vous devez tenir compte de la taille de votre famille. Les adultes âgés de 18 ans et plus auront besoin de 2,000 2,500 à 1,000 XNUMX calories par jour, tandis que les enfants ont besoin d'au moins XNUMX XNUMX calories. 

Cette nombre de calories pourrait être votre guide de départ pour déterminer la quantité de nourriture dont votre famille entière a besoin chaque jour lors de l'organisation de votre approvisionnement alimentaire.

Préférences alimentaires

Vous avez maintenant l'effectif et le guide calorique en fonction de leur âge. Comme prochaine étape, commencez à réfléchir et à anticiper le type de nourriture que votre famille aimera manger.

Vous pouvez toujours savourer de délicieux plats même si vous êtes en mode survie ou si vous vivez hors réseau.

Faire un stock d'articles que vous ne consommez pas ne vous aidera pas en cas d'urgence. Bien que l'objectif soit de survivre, vous stockez des biens que vous ne mangez ou n'aimez jamais, ce qui rendra une situation déjà délicate encore plus difficile pour votre famille.

Je recommande garder les articles riches en calories à portée de main et des repas que votre famille apprécie. N'ayez pas peur d'inclure des aliments réconfortants. Nous avons tous besoin de réconfort en cas d'urgence.

Faisabilité de la cuisson

Les aliments cuits sont des aliments plus délicieux à consommer, mais il n'est pas toujours possible de le faire. Dans cet esprit, je vous suggère de stocker les articles qui ne cuisent pas et ceux qui sont simples à réchauffer. 

Ce sera formidable si vous serez dans un environnement parfait où vous pourriez au moins avoir accès à l'eau et à la chaleur.

Mais vous ne savez jamais quel type d'urgence vous aurez, alors assurez-vous d'avoir les moyens de cuisiner en cas de crise. C'est peut-être un un gril, un four ou un réchaud de camping. Soyez créatif et apprenez à improviser, car cela vous aidera à avoir une variété de méthodes de cuisson où que vous alliez.

Pas d'électricité, pas de nourriture ?

Étant donné que de nombreuses crises, telles qu'une chute de neige ou un ouragan, incluent la perte de courant, vous devez stocker des articles non périssables pour votre approvisionnement d'urgence de deux semaines.

En cas de coupure de courant, commencez à consommer le plus d'aliments périssables possible et sachez bien les conserver. Vous pouvez utiliser un conserverie pour conserver les marchandises avec un barbecue, un feu de camp ou une cuisinière à gaz.

Encore une fois, vous pouvez consommer autant d'aliments périssables que possible avant de passer aux aliments non périssables.

Alimentation familiale pour 2 semaines

En fonction du nombre de membres de la famille, de la tranche d'âge et des besoins alimentaires, vous pouvez ajuster les quantités d'approvisionnement alimentaire en conséquence. Commençons par une liste de petits-déjeuners, déjeuners et dîners que vous pouvez créer avec des compétences de base en cuisine.

Petit Déjeuner

Comme premier repas de la journée pour votre famille, vous pouvez faire le plein de paquets de flocons d'avoine, de fruits en conserve, mélanges à crêpes instantanés (sur Amazon), et des céréales avec du lait en poudre.

Vous pouvez préparer la plupart de ces idées de plats du matin en ajoutant de l'eau chaude dans un bol. Vous et votre famille pouvez également les consommer comme collations.

Repas

Vous pouvez préparer des nouilles ramen, des conserves et des macaronis et fromage (sur Amazon) pour les repas de midi.

Les conserves ont une grande variété que vous pouvez associer au riz si vous avez accès à de l'eau potable, à une chaleur durable et à un récipient dans lequel vous pouvez cuire et conserver le riz cuit.

Dinner

La nuit, vous et votre famille pouvez profiter alfredo (sur Amazon), de la viande en conserve avec du riz et des légumes en conserve, de la soupe en conserve et même des fajitas au poulet avec du riz et des haricots.

Entre les repas

Étant donné que vous vivez hors réseau ou là où il n'y a pas beaucoup d'électricité, vous et votre famille avez beaucoup d'énergie. Cela signifie que consommer de l'énergie équivaut à consommer de la nourriture pour les récupérer.

Donc, avoir des collations disponibles aiderait grandement. Certaines de mes suggestions sont des craquelins au beurre d'arachide, beurre d'arachide (sur Amazon) et de la gelée sur les tortillas, les barres granola et la compote de pommes. 

Ces aliments contiennent le sucre, les glucides et les calories nécessaires pour reconstituer l'énergie que vous avez utilisée.

Suggestions de type et de quantité d'aliments

Si vous êtes chanceux, la cuisine est réalisable là où vous êtes ou serez. Vous voudrez peut-être vous approvisionner en produits de cuisine essentiels comme l'huile, les épices, le sel et les condiments. Avoir du sucre, café (sur Amazon), et le thé pourrait également être utile pour des aliments et des boissons plus savoureux et pour rester conscient.

Voici la liste des suggestions alimentaires avec leur quantité suggérée correspondante, qui peut vous servir de guide de départ pour préparer un approvisionnement alimentaire de 2 semaines :

liste d'autres suggestions d'aliments avec leur quantité suggérée correspondante

Planifiez et amusez-vous

stocks alimentaires prévus dans des conteneurs et des étagères

Les aliments proposés ici ne sont que des exemples et des suggestions. Vous êtes libre de planifier quatre ou cinq idées de dîners que vous pouvez alterner pendant deux semaines et adaptés à votre foyer.

N'oubliez pas qu'il s'agit d'une urgence, alors ne vous attendez à rien de spectaculaire. Votre seul objectif est d'avoir suffisamment de nourriture pour vivre et survivre.

Après avoir dressé une liste de repas à alterner, déterminez ce que vous devrez préparer plusieurs fois pour chacun d'eux et ce qu'il faut ajouter à votre alimentation. Ensuite, n'oubliez pas également de stocker une bonne quantité d'eau car chaque personne a besoin d'un gallon d'eau chaque jour.

Derniers mots

C'est tout un défi de penser à préparer des aliments en une journée, sans parler de planifier pendant deux semaines d'affilée. Le meilleur conseil est de ne pas planifier les choses par vous-même.

Si vous continuez à jouer avec votre famille, laissez tout le monde participer avec ses idées et ses suggestions pour vous aider dans le processus de planification. Ensuite, définissez les attentes de chacun en leur donnant une orientation sur la situation dans laquelle ils se trouveront au cours des deux prochaines semaines.

Si vous prévoyez d'y aller avec vos enfants, vous pouvez également leur confier leurs tâches et responsabilités respectives. Vous serez surpris de voir à quel point vous dépendez d'eux, surtout en mode survie.

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1 réflexion sur "Le meilleur guide de préparation de la liste d'approvisionnement alimentaire de 2 semaines 2022"

  1. Depuis près d'un an, je me prépare tranquillement aux crises. "Avons-nous vraiment besoin de tous ces trucs supplémentaires ?" demandait ma femme en riant. Après que le covid19 a frappé, elle ne rit plus autant.

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